СПОРТИВНЫЙ САЙТ СОЛДИНАСКОЙ ГИМНАЗИИ

(3). Типовая шахматная комбинация, в основе которой лежит последовательное чередование шахов и вскрытых шахов атакующей стороны.

МАРАФОН
см. марафонский БЕГ.
- конькобежный М. Соревнования по скоростному бегу на коньках на сверхдлинные дистанции - 20, 40 км и более (до 200 км).
- лыжный М. Условное название соревнований по бегу на лыжах на дистанции длиной свыше 50 км.

МАССАЖ
Механическое воздействие специальными приемами на ткани и органы человека, осуществляемое аппаратом или руками.
- вибрационный массаж. Массаж с помощью специальных аппаратов-вибраторов, вызывающих вибрацию мышц. Имеет разновидности: вибрационно-вакуумный и вибрационно-подводный массаж.
- восстановительный массаж. Массаж, снимающий утомление после физической нагрузки.
- лечебный массаж. Массаж, который проводится с лечебной целью по назначению врача при ряде заболеваний.
- локальный спортивный массаж. Массаж какой-либо части тела (верхней или нижней конечности, грудной клетки и т.д.).
- общий гигиенический массаж. Массаж, который проводится с целью нормализации жизнедеятельности организма, ухода за телом, а также с др. гигиеническими целями.
- общий спортивный массаж. Массаж всей поверхности тела с использованием основных массажных приемов.
- подводно-струйный массаж. Гидромассаж под высоким давлением водяной струи в ванне. Применяется для сгонки веса.
- предварительный массаж. Массаж, направленный на подготовку спортсмена к тренировочному занятию.
- предсоревновательный массаж. Массаж, способствующий подготовке к спортивному соревнованию.
- разминочный массаж. Массаж, который проводится непосредственно перед стартом до, в период и после разминки с целью повышения работоспособности спортсмена.
- сегментарный массаж. Массаж на определенных рефлексогенных зонах поверхности тела.
- согревающий массаж. Массаж, рекомендуемый в прохладную погоду перед тренировочным занятием, соревнованиями, между забегами, схватками, попытками.
- тонизирующий массаж. Массаж, рекомендуемый для борьбы со стартовой апатией.
- точечный массаж. Массаж, при котором массажист пальцем или кистью акцентированно воздействует на кожные биологически активные точки на поверхности тела (у человека их около 700).
- тренировочный массаж. Массаж, который проводится с целью повышения функционального состояния организма спортсмена в процессе тренировочного занятия.
- успокаивающий массаж. Массаж, рекомендуемый для снятия излишнего психического напряжения, особенно перед стартом в соревнованиях.

МАТ
(1). Конечная цель шахматной борьбы. Шах, от которого нет защиты. Условное обозначение x.
- "детский" мат. Мат, полученный в шахматной партии черными после ходов: 1.e4 e5 2.Сc4 Сc5 3.Фа3 Кc6 4.Ф:f7 x.
- линейный мат. Мат в шахматной партии, поставленный двумя ладьями.
- спёртый мат. Положение в шахматной партии, когда собственные фигуры отнимают у короля все поля для отступления.
- эполетный мат. Положение в шахматной партии, когда ладьи, стоя по обе стороны своего находящегося на краю доски короля (образуя какбы "эполеты"), отнимают у него поля для отступления.

МАТ
(2). Специальная мягкая подстилка из поролона (эластичного газонаполненного пластика), предохраняющая от ушибов при падении, смягчающая приземление при соскоках и различных прыжках.
- борцовский мат. Часть борцовского ковра, обычно размером 1х2 м. Из матов, укладываемых на пол и накрываемых по. крышкой, собирается борцовский ковер.
- мат для приземления прыгунов. Легкая толстая пластина из поролона для приземления прыгунов с шестом и в высоту.
- обкладной мат. Мат борцовский, укладываемый в зоне безопасности или навешиваемый на стенки, расположенные в непосредственной близости к рабочей площади ковра. Предназначается для предохранения занимающихся от повреждений при падении.

МАТЧ
1. Спортивное соревнование между двумя или несколькими спортсменами (командами), в котором заранее устанавливается как количество участников, так и (как правило) персональный состав. Многие матчевые встречи носят традиционный характер. 2. Заезд двух велосипедистов натреке в спринтерских гонках, по результатам которого победителю начисляются очки и дается право продолжать соревнования или он становится победителем (после двух побед в трех заездах).

МАХ
Однократное маятникообразное движение по инерции одних частей тела относительно других в упоре или относительно точек хвата в висе, при выполнении беговых, прыжковых и др. упражнений.атакже движение предметом по дуге (вхудожественной гимнастике).
- большой мах вперед. Упражнение на перекладине. Первая половина большого оборота назад. Переход из стойки на руках в вис и затем в мах вперед.
- мах вперед. Упражнение на гимнастических снарядах. Маятникообразное движение от одной крайней точки до другой в сторону лица.
- мах дугой. Упражнение на перекладине и женских брусьях. После размахивания изгибами или подтягивания движение ногами и туловищем вперед-вверх по дуге возможно большего радиуса.
- мах дугой из упора. Упражнение на перекладине и женских брусьях. Из упора спад назад с прямым или слегка согнутым телом и дугообразное движение вперед-вверх с возможно большей траекторией.
- мах дугой назад. Упражнение на перекладине и женских брусьях. Из размахивания на махе вперед перемах согнув ноги или согнувшись и с махом назад, разгибаясь, дугообразное движение ногами и телом вверхназад с возможно большей амплитудой в висе сзади.
- мах дугой назад из упора сзади. Упражнение на перекладине и женских брусьях. Из упора сзади спад вперед с прямым или слегка согнутым телом и дугообразное движение ногами и туловищем вверх-назад с возможно большей амплитудой в висе сзади.
- мах дугой назад с поворотом кругом. Упражнение на перекладине и женских брусьях. С размахивания в разном хвате на махе вперед перемах согнувшись и с движением тела назад, отпуская руку в хвате сверху, мах дугой с поворотом кругом плечом назад в положение маха вперед хватом сверху или в разном хвате.
- мах дугой с поворотом кругом. Упражнение на перекладине и женских брусьях. Мах дугой с поворотом кругом в вис разным хватом. Может выполняться и после спада назад из упора.
- мах дугой с поворотом кругом плечом назад. Упражнение на перекладине и женских брусьях. Из виса разным хватом или хватом снизу мах дугой с поворотом кругом плечом назад вокруг руки в хвате снизу в положение маха назад хватом сверху.
- мах дугой с поворотом на 540 градусов. Упражнение на перекладине и женских брусьях. Мах дугой и поворот на 540 градусов с перехватом в хват сверху.
- мах назад. Упражнение на гимнастических снарядах. Маятникообразное движение от одной крайней точки до другой в сторону спины.
- мах ногой конькобежца. Движение ногой с ускорением, способствующее более быстрому смещению общего центра масс тела и подготовке к отталкиванию др. ногой, разгибающейся в коленном суставе. Одна из фаз движения ногами.

МЕДАЛЬ
Награда, памятный знак, которым награждаются спортсмены, занявшие в соревнованиях различного ранга 1-е место (золотая медаль), 2-е место (серебряная) и 3-е место (бронзовая медаль). Обычно награждаются спортсмены, занявшие в соревнованиях три первых места (призеры).
- олимпийская медаль. Награда за достижения на олимпийских играх (1,2 и 3-е место).
- памятная медаль. Знак, выдаваемый в память о прошедших соревнованиях всем участникам независимо от занятого места, а также судьям и тренерам.

МЕДИЦИНБОЛ
см. набивной МЯЧ.

МЕТАНИЕ
- метание веса. Вспомогательное средство тренировки метателей молота. Броски специального спортивного снаряда на дальность. Метают вес из круга для метания молота. Бросок состоит из предварительных размахиваний снарядом, поворотов и финального усилия.
- метание гранаты. Вид легкой атлетики. Броски специального спортивного снаряда одной рукой на дальность. Снаряд имеет форму гранаты, масса - от 250 до 750 г (в зависимости от возраста и пола метателя). Бросают гранату с разбега, по технике броски сходны с метанием копья или метанием камней.
- метание диска. Вид легкой атлетики. Броски специального спортивного снаряда одной рукой на дальность. Снаряд имеет круглую форму с выпуклой серединой, масса от 1 до 2 кг (в зависимости от возраста и пола метателя). Бросок состоит из предварительных размахиваний снарядом, поворота и финального усилия. Проводится из круга диаметром 2,5 м.
- метание копья. Вид легкой атлетики. Броски специального спортивного снаряда, имеющего форму копья, одной рукой на дальность. Длина копья 2,2-2,7 м, масса от 600 по 800 г (в зависимости от возраста и пола метателя). Бросок проводится с разбега, длина которого не ограничена, и состоит из отведения копья назад за голову на последних шагах разбега, финального усилия и торможения после броска. Копье метают в сектор, угол которого 29 градусов.
- метание молота. Вид легкой атлетики. Броски специального спортивного снаряда (масса от 3 до 7.260 кг в зависимости от возраста и пола метателя) двумя руками надальность. Бросок состоит из предварительных размахиваний снарядом, трех или четырех поворотов и финального усилия. Проводится из круга диаметром 2,135 м.

МЕТКОСТЬ
Способность (умение) стрелка попадать точно в цель. Важное качество в стрелковом спорте, биатлоне, дартсе.

МИКСТ
Смешанная пара (мужчина и женщина), выступающая в спортивных играх (теннис, настольный теннис, бадминтон).

МНОГОБОРЬЕ
Объединение отдельных спортивных дисциплин внутри одного вида спорта (напр., легкоатлетическое десятиборье, семиборье, гимнастическое многоборье) или дисциплин из разных видов (напр., современное пятиборье) в самостоятельный объект спортивной специализации. Как правило,состав многоборий постоянный.
- большое конькобежное многоборье. Вид соревнований по конькобежному спорту. Состязания конькобежцев на четырех дистанциях, проводимые в 2 дня. Мужчины соревнуются на 500, 5000, 1500 и 10000 м; женщины - 500, 3000, 1500 и 5000 м. Результат в многоборье оценивается по сумме очков, полученных участником за прохождение всех дистанций.
- воднолыжное многоборье. Вид соревнований по воднолыжному спорту. Отдельно соревнования по многоборью не проводятся. Для любого участника в каждом виде соревнований - слаломе, фигурном катании и прыжках с трамплина - отбирается лучший результат по предварительному или финальному кругу, и эти три результата суммируются.
- гимнастическое многоборье. Виды соревнований в спортивной гимнастике, состоящие из нескольких видов упражнений, обязательных для выполнения участниками соревнований: мужчины - вольные упражнения, опорный прыжок, упражнения на коне, кольцах, брусьях и перекладине; женщины - вольные упражнения, опорный прыжок, упражнения на брусьях и бревне. На крупных соревнованиях разыгрывается личное и командное первенство в гимнастическом многоборье для мужчин и женщин. Победители определяются по наибольшей сумме баллов.
- женское легкоатлетическое многоборье. Виды соревнований по легкой атлетике для женщин, включающие несколько спортивныхдисциплин (семиборье, пятиборье, четырехборье, троеборье). Число дисциплин зависит от возраста спортсменки.
- зимнее многоборье комплекса ГТО. Вид спорта, входивший в состав комплекса "Готов к труду и обороне", включает 6 вариантов зимнего троеборья для людей разного возраста от 10 до 60 лет. В состав многоборий входят: лыжная гонка (от 1 до 5 км), стрельба, подтягивание на перекладине (сгибание и разгибание рук в упоре лежа для девочек и женщин). Спортивные разряды присваиваются по набранной сумме очков.
- конное многоборье. Виды соревнований по конному спорту: троеборье - соревнование в три дня (манежная езда, полевые испытания, конкур) и двоеборье - соревнование в два дня (манежная езда, конкур).
- летнее многоборье комплекса ГТО. Вид спорта, входивший в состав комплекса "Готов к труду и обороне". Включает: троеборье для людей в возрасте от 10 до 60 лет (6 вариантов), четырехборье для людей в возрасте 14-15 лет и 40-60 лет (4 варианта) и пятиборье для людей в возрасте 16-40 лет (5 вариантов). Состав многоборий значительно варьируется, но включает: спринтерский бег, бег на средние дистанции, плавание, подтягивание на перекладине, метания мяча, гранаты, стрельбу, сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Спортивные разряды присваиваются по набранной сумме очков.
- малое конькобежное многоборье. Вид соревнований по конькобежному спорту. Состязания конькобежцев на четырех дистанциях, проводимые в 2 дня. И мужчины и женщины соревнуются на 500, 1000, 1500, 3000 м. Результате многоборье оценивается по сумме очков, полученных участником за прохождение всех дистанций.
- мужское легкоатлетическое многоборье. Виды соревнований по легкой атлетике для мужчин, включающие несколько спортивных дисциплин (десятиборье, восьмиборье, пятиборье, четырехборье, троеборье). Число дисциплин зависит от возраста спортсмена.
- многоборье силовое. см. ПАУЭРЛИФТИНГ.
- скальное многоборье. Вид соревнований по спортивному скалолазанию, где зачет проводится по сумме квалификационных баллов в индивидуальном лазанье на трудность и в парной гонке.
- спринтерское конькобежное многоборье. Вид соревнований по конькобежному спорту. Состязания конькобежцев, проводимые на дистанциях 500 и 1000 м. На второй день программа повторяется. У мужчин и женщин программа одинаковая. Результат в многоборье оценивается по сумме очков, полученных участниками за прохождение всех дистанций.

МОГУЛ
Вид соревнований по фристайлу, свободный спуск на горных лыжах по бугристому склону (длиной до 250 м), по максимально точной прямой, с обязательным исполнением двух прыжков. В могуле бугры (кочки) располагаются по трассе в шахматном порядке, задача спортсмена - спуститься максимально точно по прямой, от выбранной им точки старта и ни в коем случае, кроме как при заходе на трамплин для двух обязательных прыжков, не допускать опоры напалки обеими руками. Судьи оценивают эстетику спуска: качество, ритмичность поворотов, вхождение в трассу после прыжков и прыжки. На оценку влияют сложность прыжков, траектория, амплитуда, высота, скорость схода, отрыва, техническое исполнение и приземление. Время, за которое спортсмен прошел трассу поопределенней формуле, пересчитывают в баллы.

МОЛОТ
Спортивный снаряд для метания, представляющий собой цельнометаллический шар,прикрепляемый тросом к рукоятке. Масса снаряда 7,260 кг; для юношей и женщин от 3 до 6 кг. Длина снаряда 1215 мм.
- укороченный молот. Спортивный снаряд для метания, имеющий более короткую длину троса, чем предусмотрено правилами соревнований. Используется в тренировке.
- утяжеленный молот. Спортивный снаряд для метания, имеющий большую массу, чем предусмотрено правилами соревнований. Используется в тренировке для развития специальной силы.

МОСТИК
(международные шашки). Часто встречающийся в игре удар, когда к шашке противника, стоящей на преддамочном поле, завлекается посредством жертв др. его шашка, как бы образующая "мостик" для удара в дамки.

МОСТИК
Вспомогательный гимнастический снаряд для отталкивания при прыжках. Наклонная пружинящая доска, покрытая резиной или пластиком, укрепленная одним концом на основании, другой конец поднят на 15 см.

МОТОБОЛ
Спортивная игра на мотоциклах с мячом, проводится на футбольном поле с воротами. Цель игры - забить мяч ногой или головой в ворота соперника. Продолжительность 2 тайма по 30 мин.

МЯЧ
- баскетбольный мяч. Мяч, состоящий из кожаной или синтетической покрышки с вложенной внутрь резиновой камерой, накачанной воздухом. Окружность мяча 75-78 см, масса 600-650 г.
- бейсбольный мяч. Многослойный мяч с твердой сердцевиной из пробки, покрытой резиновой оболочкой. Окружность мяча 23 см. масса 150-160 г.
- волейбольный мяч. Мяч, состоящий из кожаной или синтетической покрышки с вложенной внутрь резиновой камерой, накачанной воздухом. Окружность мяча 65-67 см, масса 260-280 г.
- гандбольный мяч. Мяч, состоящий из кожаной или синтетической покрышки с вложенной внутрь резиновой камерой, накачанной воздухом. Мяч для игры мужских команд должен иметь окружность 58-60 см, массу 425-475 г, для женских команд соответственно 54-56 см и 325-400 г.
- мяч для водного поло. Водонепроницаемый мяч, состоящий из кожаной или синтетической покрышки (без рельефного рисунка) с вложенной внутрь резиновой камерой, накачанной воздухом. Окружность мяча 68-71 см, масса 400-450 г.
- мяч для гольфа. Шар, состоящий из ядра, который традиционно изготавливается из полибудиена (разновидность каучука) и оболочки, которая в большинстве случаев делается из материала серлин. Применяются также трехкомпонентные и многокомпонентные мячи, которые имеют более сложное внутреннее строение. Мяч весит не более 50,4 г, абсолютно круглый и имеет в диаметре не менее 1,68 дюйма (примерно 4,26 см).
- мяч для мини-футбола. Сферический мяч, состоящий из кожаной или синтетической покрышки с вложенной внутрь резиновой камерой, накачанной воздухом. Окружность мяча - 62-66 см, масса - 390-430 г.
- мяч для настольного тенниса. Шарик из матового целлулоида или подобной пластмассы белого или желтого цвета. Диаметр мяча 38 мм, масса 2,5 г.
- мяч для пляжного волейбола. Сферический мяч, состоящий из кожи или другого материала, не впитывающего воду, с вложенной внутрь резиновой камерой, яркого цвета. Окружность мяча - 65-67 см, масса - 260-280 г. Внутреннее давление воздуха - от 171 до 221 миллибара (в два раза ниже, чем для обычного волейбольного мяча).
- мяч для регби. Мяч овальной формы, состоящий из кожаной или синтетической покрышки с вложенной внутрь резиновой камерой, накачанной воздухом. Длина мяча 28-30 см, большой периметр 76-79 см, малый - 56-62 см, масса 400-440 г.
- мяч для хоккея на траве. Мяч с сердцевиной из пробки, оплетенной белой кожей. Окружность мяча 22,40-23,50 см, масса 156-163 г.
- мяч для хоккея с мячом. Мяч из каучука, кожи или пробки, сверху покрытый шероховатым пластиком. Диаметр мяча 6 см, масса 58-62 г. Окрашивается в яркий цвет.
- набивной мяч. Круглый кожаный чехол, набитый морской травой, мочалой, волокном или ватой. Диаметр 30-42 см, масса 1-5 кг. Внутри может помещаться утяжеляющий предмет. Применяется как тренировочный снаряд в различных видах спорта.
- спорный мяч. В спортивных играх (футбол, хоккей с мячом, хоккей на траве) возобновление судьей игры после ситуаций, когда мяч вышел за пределы поля от двух игроков разных команд, при обоюдном нарушении и т. п. Мяч вводит в игру судья так, чтобы у игроков были равные возможности сыграть им. См. тж. Спорный БРОСОК.
- теннисный мяч. Резиновый баллон диаметром 6,51+/-0,16 см, массой 57,6+/-0,9 г, покрытый сукном белого или желтого цвета. Падая с высоты 2,54 м на ровную цементную поверхность, мяч должен отскакивать на высоту от 1,35 до 1,47 м.
- футбольный мяч. Мяч, состоящий из кожаной или синтетической покрышки с вложенной внутрь резиновой камерой, накачанной воздухом. Окружность мяча 68-71 см, масса 396-453 г.
- мяч для футзала. Сферический мяч, изготовленный из кожи или иного допускаемого материала. Окружность мяча - 53-55 см, масса - 470-500 г. Для женщин и юношей мяч имеет меньшие размеры и массу. Требования к мячу: при падении с высоты 2 м первый отскок не должен превышать 30 см, второй - 10 см.