Для
выполнения упражнений нужен воздушный шар. Если у вас его нет, вы можете
выполнить упражнения с бумажным шариком (газета + лента) или каким-нибудь
обычным более легким шариком.
Вы можете
играть с воздушным шаром в одиночку, с сестрой, братом или всей семьей.
Упражнения с воздушным шаром
(выполняйте
более легкие упражнения 10-15 раз для себя
и более сложные 5-10 раз):
1.
Ударьте воздушный шар вверх и вниз своей рукой (попеременно правой и левой).
2.
Прогуляй воздушный шар по квартире, держа его на своей голове.
3.
Идите по квартире (по комнате), ударяя по шарику
поочередно правой и левой ногой (старайтесь держать мяч в воздухе как можно
дольше).
4.
Идите по квартире (по комнате), ударяя по шарику правой
и левой рукой (постарайтесь держать мяч в воздухе как можно дольше).
5.
Удар по воздушному шару попеременно головой, рукой и
ногой (голова-рука-нога, голова-рука-нога-плечо-колено-локоть-пятка и т. д.)
6.
Ударьте мяч в воздухе и попытайтесь поймать его ногами,
сидя на диване, кресле или на полу.
7.
Положите мяч между коленями и попытайтесь прыгнуть.
8.
Упражнения с двумя мячами (оба шарика или один обычный
шарик и другой шарик). Подбрасывая один шарик, вы ударяете другой (воздушный)
шар, чтобы удержать его в воздухе.
9.
Идёте по комнате и дуете на шарик не давая ему упасть.
Можно посоревноваться, кто дольше продержит шарик в воздухе или кто пройдет
дальше за определенное время.
Вы также
можете найти упражнения с двумя шарами здесь: https://www.facebook.com/anatoli.kuprijanovits.7/videos/517838738907762/
В ответ
отправьте мне фотографию или видео при исполнении задания.
andrei.rossev@soldino.edu.ee
или напиши,
какие упражнения с шариком придумал ты сам.
«Никто не может горевать, если у него есть воздушный шар». – Винни Пух
|
